2021 február

Mindenki került már szembe stressz okozta kellemetlen helyzetekkel, ami a szervezetben stresszt okozhat. Például, ha hosszú perceket a dugóban kell tölteni, vagy egy kedves szerettünk súlyos betegsége is stresszes állapotba taszíthat. Ilyenkor a szervezetben elszabadulnak a stresszhormonok, ami megnöveli a pulzusszámunkat, mellette a légzés is felgyorsul és az izmok is megfeszülnek.

A  stressz természetes velejárója az életnek – folyamatosan jelen van és ébredéstől-elalvásig elkísér minden áldott nap. Ha nem tudod megfelelően kezelni testi-lelki problémák sokaságával kell szembesülnöd. Ha képtelen vagy lazítani, és  a gondolataid most is egyfolytában pörögnek, miközben úgy érzed magad, mint egy pattanásig feszített húr akkor  itt az ideje, hogy megtanuld megtanuld kihasználni a

Szeretnél erőszakmentesen élni, és nem ártani senkinek? Ez a mai világban  képtelenség!- gondolod most, de hidd el : lehetséges! A rendszeres jóga – és a jóga által képviselt filozófia  megnyitja számodra is az utat az erőszakmentes, békés élet felé. 

Minden reggel, amikor felébredsz Te magad döntöd el, hogy milyen napod lesz : a hozzáállásoddal, az életszemléleteddel, a gondolkodásmódoddal. Te választasz, hogy pozitív, vidám vagy inkább negatív és rosszkedvű akarsz lenni, hogy bárminek, ami történni fog veled az elszenvedője leszel, vagy a saját hasznodra fordítod azt. 

Teljes életet szeretnél élni… Kiegyensúlyozott, boldog szeretnél lenni, de egyfolytában elfog a kétség: lehetséges ez a mai világban? Valóban el lehet érni azt az érzelmi stabilitást, amely a boldogság kulcsát jelentheti a számodra? Meg tudsz valaha szabadulni a vélt, és valós félelmeidtől, a negatív gondolataidtól? A válasz: igen. Igen, ha hajlandó vagy tenni érte!

Alig kapsz levegőt, a szíved a torkodban zakatol, olyan vagy mint egy megfeszített húr, kövér izzadságcseppek gördülnek le a homlokodon.  Félsz. Kérdés, hogy okkal vagy ok nélkül tartod stresszben magad…

Egy olyan világban élünk, ahol nap mint nap rengeteg információ és inger éri az embereket. A fiataloknak ez a világ természetes, de azok számára, akik a kilencvenes évek előtt vagy még korábban születtek, elképzelhető, hogy egy kicsit furcsa, hogy a média és az internet központi szerepet tölt be a mindennapokban. Kétségtelen, hogy a mostani életstílusnak

Állsz a pénztár előtti sorban, és cikáznak a gondolataid: mi történt a munkahelyeden, miért nem sikerült a prezentációd, mikor kell a gyerekért menni, biztosan rossz lesz a laboreredményed, mit  fog mondani az anyósod, miért nem jelentkezett az autószerelő, úgysem leszel képes még ma főzni is… – szinte már zsibbadsz a feszültségtől, képtelen vagy kikapcsolni. 

Néha nem sikerülnek a dolgaid. Néha nem azt kapod, amit szeretnél. Néha kudarcot vallasz Te is, bárhogy igyekszel. De ne ess kétségbe! Bármilyen furcsán hangzik is, de  a kudarc a legjobb dolog, ami történhet veled! Ugyanis a  kudarcnál nincs jobb tanítómester.

Erősnek lenni nem könnyű feladat, pláne mostanság, amikor minden ennyire  bizonytalan. A mindennapok megéléséhez, a problémák megoldásához nem csak fizikai erőre van szükséged, hanem lelki erőre is, hiszen teljes életet csak akkor élhetsz ha mentálisan is jól vagy.  Mihez kell lelkierő? Mondhatni:mindenhez. Ahhoz, hogy reggel felkelj – miközben tudod kellemetlen dolgok várnak rád, ahhoz, hogy