Vizualizáció: Te is használod nap, mint nap. Elképzeled miként alakul majd a napod – képeket teremtesz a gondolataiddal. Lelki szemeid előtt filmként pereg le miként késel el a munkahelyedről, hogyan von kérdőre a főnököd, látod hogy “betemet” a munka, megfájdul a fejed, idegesit a kolléganőd, lekésed a buszt, lázas a kislányod…
Igen. Vizualizálsz…
Csak az nem mindegy miként…
Öntudatlanul, de létrehozol valamit, ami negativ – hiányt, problémát, korlátokat, nehézségeket.
Ugyanígy van ez a célokkal is- mert természetes, hogy – akármilyen idős vagy is – vannak céljaid, vannak álmaid. De képtelen vagy elérni őket… Igen. Mert pontosan ezt gondolod róluk. Keresed a kifogásokat, a gyengeségeidet sorolod, a hibáidat, a kibúvókat… Negatív képeket teremtesz a tudatodban önmagadról – és ez leblokkol, cselekvés képtelenné tesz.
Kell ez Neked?
Nem!
Éld azt az életet, amit elképzeltél magadnak!
Érd el a céljaidat alkotó vizualizációval! Hogyan?
- Vállald a felelősséget azért, aki vagy – azért, ahol most tartasz – és ne másokat hibáztass a sikertelenségért!
- Ne keress kifogásokat – lépj ki az áldozat szerepkörből! Képzeld azt, hogy minden rendbe jön, mert képes vagy megoldani önerőből is a problémákat.
- Változtass az eseményekre adott válaszreakcióidon – azaz nézd más szemszögből a helyzetet, majd játszd végig az összes lehetséges variációt, ami megoldásként szóba jöhet.
- Ne panaszkodj, és főként ne pánikolj! Bármi történjék is , soha ne a legrosszabb forgatókönyvet pörgesd le a gondolataidban, hanem a legjobbat!
- Vállalj kockázatot! Nem érhetsz el sikert, ha nem mersz belevágni… Képes vagy bármire, csak hinned kell benne!
- Tudd: minden, ami veled történik Te teremtetted (a tetteiddel, vagy a tetteid hiányával) – Te hoztad létre, épp ezért Te vagy az, aki helyre is hozhatja.
- Az “én áldozat vagyok, nekem semmi sem sikerül, velem mindig rossz történik “ helyett a gondolataid irányítsd a “ Én irányítom a sorsomat, nekem minden sikerül, remekül érzem magam” mantrára.
- Döntsd el TE mit akarsz – mi a célod, mi az, amit szeretnél! Ne a mások életét éld, ne a mások elvárásainak felelj meg – a CÉL az kizárólag a Tied legyen.
- Készíts kívánság táblát, amin azok a célok szerepeljenek, amelyeket el szeretnél érni – majd bontd a célokhoz vezető utat – folyamatábrákkal illusztrálva – több apró lépésre. Tedd olyan helyre, ahol mindig láthatod. Minden sikeresen elvégzett lépés után jutalmazd meg magad valamivel.
- Alkoss képet arról, milyennek képzeled a számodra ideális életet. Ne szorítsd szűk korlátok közé az álmaidat – hagyd hogy a képzeleted szabadon szárnyaljon – és a vizualizáció segítségével azonosítsd be az elérendő célokat. Képzeld el a munkát, amit szívesen végeznél, mennyit keresnél, milyen lenne az otthonod – képzeletben járd végig a szobákat, az udvart! Milyenek lennének a családi-baráti kapcsolataid, az egészségi állapotod? Képzelj el egy új életet, írd le milyen lenne – majd rendszeresen olvasd végig, és egészítsd ki ha kell. Ezzel a tudatodba olyannyira beleivódik a pozitív jövőkép, hogy lassan fokozatosan meg is fognak valósulni a terveid.
- Oszd meg másokkal is mit akarsz elérni – van, akiben segítőre-támogatóra találsz, de Ne hagyd, hogy bárki is eltántorítson a céljaidtól! Mások kishitúsége, beragadt negativ életszemlélete nem veheti el az energiáidat.
- Hidd el, hogy minden lehetséges – azt fogod kapni, amire számítasz. Leforditva: ha jót remélsz – a jó fog bekövetkezni, ha rosszat – ne is várj mást. Ez az elvárás elmélet.
- Olyan nincs hogy “nem megy” – képzeld el, hogy képes vagy bármire – ez olyan magabiztosságot eredményez, ami segítségedre lesz minden élethelyzetben.
- Soha nem késő elkezdened a vizualizáció alkalmazását az életedben, és kihasználnod annak pozitív hatásait.