Vajon Te az életed mennyi részét vesztegeted el azáltal, hogy nem vagy jelen? Csak rohansz, rutinszerűen- gépiesen, közönybe fulladtan teszed a dolgod – miközben az idő homokként pereg ki az ujjaid közül… Vajon miként lehetne ezen úgy változtatni, hogy a frusztrációt felváltsa az elégedettség, a boldogság? Hogyan lehetne visszacsempészni a vidámságot a mindennapokba?
13+1 tipp, hogy vidámabbak legyenek a szürke hétköznapok
-
Élj előítéletektől mentesen!
-
Válj kedvessé, elfogadóvá, megengedővé, és elengedővé – ne aggódj, ne szorongj semmin, engedd el végre a félelmeidet!
-
Bármennyire is nehéznek tűnik de bízz meg az emberekben – igy nem őrli fel az életedet a gyanakvás
-
Viszonyulj türelmesen mindenhez és mindenkihez!
-
Utasítsd el az erőszak minden formáját – legyen az akár szóbeli, akár fizikális
-
Válj kíváncsivá – ezzel újra felébred benned a gyermeki felfedező szellem, ami új dolgokra, tettekre motivál.
-
Légy hálás mindazért, amid van – és ne keseregj amiatt amid nincs!
-
Tapasztald meg, hogy a nagylelkűség – az adni tudás, sokkal kellemesebb érzés, mint a kapni akarás!
-
Vedd át az irányítást az életed fölött, és ne hagyd a körülmények áldozatként sodorjanak magukkal!
-
Válj nyitottá az új dolgok iránt! Lépj ki végre a biztonságosnak hitt komfortzónádból! Ne félj az újtól, a változástól – ne csak a partvonal mellől figyeld, miként zajlik az élet – hanem szállj be Te is a játékba!
-
Tarts lépést a világgal! Alkalmazkodj a jelen követelményeihez MOST, hogy a jövőd boldogabb lehessen!
-
Ne nézz vissza! A múlton már úgysem változtathatsz – tanulj, okulj belőle, majd zárd le, és dobd el a kulcsot!
-
Ne gondolkozz folyton a problémáidon! Az elméd ugyanis egy problémamegoldó szerkezet. Problémákat tud és szeret megoldani, ezért, ha hagyod, folyamatosan ezeken fog rágódni, akár valósak ezek a problémák, akár nem.
+1 tipp Mosolyogj! A mosoly egyrészt szépit, “fertőző”, és vidámságot teremt.
Meditáció – az itt és most megélésének hatékony eszköze
A meditáció az itt és most megélésének eszköze – tudatos jelenlét, a jelen pillanatra irányitott minősítésektől mentes figyelem. Egy lehetőség arra, hogy az ösztönös megnyilvánulásaidat, és a sokszor negativ hiedelmeidet – leküzdve beléphess a tudatosság világába.
Ha tudatosan figyelsz a tested jelzéseire, az érzelmeidre – akkor nem hagyod, hogy a dolgok automatikusan megtörténjenek veled – hanem TE döntöd el mi legyen a következő lépés. Ettől fogva az életed felszabadultabbá, lazábbá, boldogabbá, és vidámabbá válik.
Jó ha tisztában vagy vele: csak a tudatos éned tud boldoggá tenni.
Vannak pillanatok, amikor rájössz, hogy milyen csodás az élet – amikor szinte szárnyal a lelked és ha jobban belegondolsz nem is kell hozzá nagy dolog. Egy nyugodt beszélgetés a szüleiddel, egy forró tea, közös játék a gyerekeiddel, egy átszundított vasárnap délután, séta a parkban…- színek, hangok, illatok, érzések – a vidámság és az elégedettség pillanatai.
A meditáció olyan szemléletváltás, ami megnyugtatja az elmédet, fókuszálttá teszi a figyelmedet, – és tudatossá téve összhangba hoz a világgal.
Igen. Vannak és lesznek is gondjaid. De attól, hogy belemerülsz az önsajnálatba – még nem fognak eltünni. Viszont ha pozitív életszemlélettel, a jelenre koncentrálsz – könnyebben megtalálhatod a megoldást.
Köszönöm a nagyszerű tanácsaidat S.B. Zsuzsa