Alkalmazkodás a Te életed is: alkalmazkodsz az idő múlásához, az időjáráshoz, a környezeti tényezőkhöz, ha kell a betegségekhez, a fájdalomhoz, a veszteséghez, a nélkülözéshez, – mindenhez, ami körülvesz. Az, hogy ez mennyire lesz eredményes a tűrőképességed függvénye. De hol van a tűrőképességed határa? Mi az, ami már kibírhatatlan? Mi az, ami fejben dől el, és mi az, ami fizikai képtelenség? Lehet e növelni a tűrőképességedet, és ha igen, hogyan?
Van, akinek alacsony a tűrőképessége
Árvizek, földcsuszamlások, földrengések, pusztító viharok, éhezés, járvány – borzalmak amelyek nap, mint nap próbára teszik a világot. Az ember oxigén nélkül pár percig, folyadék nélkül 1 hétig, táplálék nélkül akár 1 hónapig is élhet, ha elegendő vizet fogyaszt. Elvileg. Ennek ellenére mégis vannak, akik bár túlélték a katasztrófát – adott a folyadék, adott az élelem – mégis meghalnak, mert alacsony a tűrőképességük.
Van, ami fejben dől el
Viszont vannak, akik a legzordabb körülmények ellenére is kitartanak, és eltűrnek mindent, – akkora az élni akarás bennük, hogy minden pillanatban hisznek a túlélésben. A tűrőképességet egyszerre több tényező is befolyásolhatja: életkor, nem, egészségi állapot, mentális képességek, szocializáció…
De van, ami fejben dől el – még akkor is, ha némi ingerültséget érzel, amikor ezt a kijelentést hallod. Az élet nem ilyen egyszerű – mondod most. Van benne igazság, hiszen a pozitív gondolkodás önmagában nem tud megoldani mindent. De a negatív hozzáállás még annyira sem…
A mentális beállítódásod igenis hatással van az életedre: a sikereidre, a teljegsitményedre, az egészségi állapotodra, a közérzetedre, az emberi kapcsolataidra – és a tűrőképességedre is. Minél jobban hiszel magadban, annál könnyebben veszed az akadályokat.
Ha magas a tűrőképességed akkor javul az alkalmazkodó-képességed is:
nem fogsz félni attól, hogy ismeretlen helyzetbe kerülsz, mert gyorsan elfogadod a meglévő feltételeket, legyen az biológiai-, társadalmi-. vagy pszichológiai eredetű. Előnyt tudsz kovácsolni a hátrányokból, képessé válsz egy adott helyzetre másképp nézni. A terhelő élethelyzetek ellenére is képes leszel megőrizni a belső egyensúlyodat, és krízishelyzetekben is fel tudsz állni – a kihívások kapcsán nem összetörsz, hanem megerősödsz.
15 tanács hogyan növeld a tűrőképességedet meditációval
A tűrőképességed szerencsére növelhető fizikai-, és mentális síkon egyaránt. A fizikai tűrőképesség személyre szabott edzésekkel (pontosan kidolgozott stratégia szerint haladva) a fokozatosság elvét szem előtt tartva -, míg a mentális tűrőképesség meditáció révén is növelhető.
Miért növelheti a tűrőképességedet meditáció?
A meditáció segítségével:
- erősödnek a tested öngyógyító folyamatai,
- képessé válsz a tested önszabályozó rendszerének és a pszichéd működésének befolyásolására
- csökken a stressz, a magas vérnyomás
- enyhülnek a fájdalmak,
- oldódik a szorongás,
- meg tudod élni az itt és most pillanatait
- javul az életminőséged és közérzeted
- energiát szabadíthatsz fel a stresszes helyzetek, konfliktusok megfelelő megoldásához, feldolgozásához.
- megnő a fizikai és pszichés tűrőképességed,
- fokozódik a teljesítményed, fejlődik az önismereted
- imagináció révén olyan belső képeket hozhatsz létre melyek erősítik a tűrőképességedet
- kiegyensúlyozottság, nagyobb nyugalom és vitalitás jellemez
- kitartóbb, hatékonyabb, koncentráltabb leszel
- javulnak a kapcsolataid
- nő a kreativitásod
Mi történik ha rendszeresen meditálsz? Megbékélsz a múltaddal – túllépsz a negatív tapasztalatokon, és értékelni tudod az elért sikereket. Segítségével reális optimizmussal tekintesz a jövőbe, így könnyebben megbirkózol a nehézségekkel. Megoldásközpontú gondolkodás jellemez – a felmerülő problémát kihívásnak tekinted, és a megoldásra fókuszálsz a kifogás keresés helyett. Egészséges önbizalommal tekintesz a világra, mert tudod, hogy erős vagy testileg, lelkileg, és mentálisan egyaránt.
Körülötted minden változik – neked is alkalmazkodnod kell. Minél nagyobb a tűrőképességed, annál rugalmasabban tudod kezelni a változásokat. Növeld Te is a tűrőképességedet meditációval!