Neked hogy indulnak a reggeleid? Kipihenten, jókedvűen, az energiától majd kicsattanva ébredsz – vagy éppen ellenkezőleg: az is nehezedre esik, hogy kikászálódj az ágyból? Bárhogy is van, egy biztos: minden reggel egy új kezdet, egy új lehetőség arra, hogy tiszta lappal indulj – hogy a múlt árnyait félreállítva, pozitív gondolatokkal felvértezve indulj el az úton, ami céljaid felé vezet.
Ha ezer gondod van – hogy lehetnél pozitiv?
Problémáim vannak, bosszús vagyok, negativ gondolatok hada cikázik a fejemben, – hogy lehetnék igy pozitiv? – kérdezed most, de hidd el vannak módszerek, amelyek segítségével kis gyakorlással változtathatsz a gondolataidon – esélyt teremtve magadnak arra, hogy az egész napod szebbé, és eredményesebbé váljon. Ilyen módszer a meditáció is, amelyet reggel – ébredés után végezve ösztönzőleg hat Rád, mintegy ráhangol az előtted álló napra.
A reggel végzett meditáció 20 legfontosabb előnye
A reggeli meditáció segítségével:
- megismerheted, és felfedezheted önmagad – általa megismerheted azt a belső Én-t, akik valójában vagy
- tudatosabbá válsz így könnyebben érzékeled mindazt ami az elmédben, illetve a testedben történik. Azzal, hogy tudatában vagy annak amit történik az elmédben már el is kezdted visszanyerni az irányítást az életed fölött
- képessé válsz arra, hogy legyőzd a készülődéssel – az aznap rád váró feladatokkal járó stresszt, az elméd lecsendesül, az idegrendszered megnyugszik
- friss elmével, összeszedetten tudsz gondolkodni
- megszabadulhatsz a mindennapok feszültségének testi, idegi, és mentális tüneteitől
- mivel javul a koncentrációs készséged jobban tudsz a munkádban teljesíteni
- energikusabbá válsz – tisztábban látod a céljaidat
- elmúlik a szorongásod, nem aggodalmaskodsz annyit
- egészségesebbnek, boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak fogod érezni magad, ami kiváló hajtóerő egy zsúfolt nap során
- bízni fogsz önmagadban, a képességeidben – feloldódnak az önkorlátozó hiedelmeid
- mivel bízol a jövőben, hosszabb távon is sikeressé válsz, motivált és kitartó leszel
- a kudarcaidat nem sikertelenségnek könyveled el, hanem tapasztalatként tekintesz rájuk
- jobban tudsz fókuszálni, ezáltal javul a memóriád, jobban tudsz tanulni, emlékezni és javulnak a kommunikációs képességeid is.Mindez pozitiv hatással lehet a munkahelyi előmeneteledre
- a meditáció során számos vizualizációs gyakorlatot is használhatsz – előre elképzelve a napodat
- elűzheted a negatív gondolatokat
- érzelmileg stabilabbá válsz – ezért eredményesebben tudsz uralkodni az érzelmeiden – ami eddig frusztrációként hatott, vagy csalódást okozott már nem fog annyira megérinteni
- a belső békéd megtalálása révén a világot is a lehetőségek tárházának fogod tekinteni, s nem a szorongásaid, félelmeid helyének
- megismered önmagad – a belső erőidet és a pozitív tulajdonságaidat
- nő az intelligencia szinted, finomabbá válik az érzékelésed, világosabb, tisztább lesz a gondolkodásod, fejlődik a kreativitásod
- tudatosan a jelen pillanatot éled meg, minden más gondolatot kizárva, mert nem az a lényeg, hogy tegnap mi volt, meg holnap mi lesz, hanem az, ami most van.
Neked hogy indulnak a reggeleid? Kapkodva, idegesen, gyomorgörccsel? Akkor itt az ideje, hogy változtass ezen! Kezd a reggelt meditációval – és élvezd egész nap az előnyeit!