A hála ereje az életedben

Te mikor, és miért voltál hálás utoljára? Mikor érezted azt az örömteli, erős, nyugodt érzést, – azt a teljes bensődet átjáró melegséget, ami feltölt energiával, és szeretettel? 

Mit jelent a hála?

Nem könnyű pontosan megfogalmazni, de hálásnak lenni annyit jelent, hogy méltányolod azokat a dolgokat, amelyek valamilyen formában a javadat szolgálják. (Itt jegyezném meg, hogy még a rossz dolgokért is hálás lehetsz , hiszen ezek is szükségesek voltak ahhoz, hogy az életed a megfelelő irányba haladjon, vagy erőssé, és ellenállóbbá tegyenek.) Sokan hiszik azt, hogy a hála és a köszönet egymás szinonimái, és ugyanazt jelentik. De a hála érzését nem szabad összekeverned a köszönettel – mert a hála állandó érzés, és sokkal mélyebb köteléket feltételez. Magába foglalja annak a tudatát, hogy valami vagy valaki jelentősen befolyásolta az életed. Míg a köszönet inkább pillanatnyi megnyilatkozást jelent: a kedvező dolgok miatti érzéseid megnyilvánulása ez, szavakban vagy tettekben (megköszönöd ha kinyitják előtted az ajtót, vagy ha segítenek cipekedni) . Ez rövid kiterjedésű, és nem  jár mély kötődésekkel. 

Miért érdemes hálásnak lenned?

Jó ha tudod, hogy a hála a legerősebb erő, amelyet ha elsajátítassz, képes leszel bármire :  meglepően könnyen tudod majd irányítani a gondolataidat és érzelmeidet.  Mivel a  hálás elme mindig a legjobbal törődik, ezért lesz egyre jobb neked is. Annak, hogy tudsz és akarsz is hálás lenni tudományosan bizonyított, valódi, érzékelhető előnyei vannak:

  • javul a testi egészséged- javulnak az immunfunkcióid, ellenállóbbá válsz a betegségekkel szemben, csökken az érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata
  • javul a mentális egészséged, a kedélyállapotod
  • csökken az agresszió-hajlamod, és a stressz-szinted
  • empatikusabb emberré válszű jobban alszol
  • pozitív irányba fejlődik a személyiséged
  • magasabb lesz az önbecsülésed
  • tudatosabbá válsz – megéled a pillanatot
  • gazdagítja a lelkedet, elősegíti boldogságodat, sőt, nem csak a tiédet, hanem a körülötted élőkét is 
  • segít áthangolni a gondolkodásmódodat, és a nehézségek helyett a téged  feltöltő erőforrásokra irányítja a figyelmedet
  • a szkeptikus gondolataidat pozitív irányba mozdítja el
  • aktiválja a hipotalamuszt, endorfint szabadít fel, fejleszti a memóriádat, a koncentrálóképességedet és általában az agyi működéseidet. 
  • kimutathatóan csökkenti a depressziót, a szorongást, a szívproblémákat és javítja a vérkeringés
  • az átélt pozitív érzelmek feltöltenek, szemben a negatív érzelmek lehúzó erejével. 
  • kedvessé, érzékenyebbé tesz 
  • javítja az emberi – közösségi kapcsolataidat
    A  hála tanulható és gyakorolható! 

    Az állandó rohanás miatt valószínűleg TE is elfelejtetted már milyen hálásnak lenni – emiatt aztán nem tapasztalhatod meg a hála életedre gyakorolt pozitív erejét sem. De szerencsére a hála újra megtanulható  és gyakorolható ,alakitsd napi rutinná, hogy beépülhessen a szemléletmódodba

    • esténként, elalvás előtt hálatelt gondolatokkal zárd a napot, hálát adva mindazért, amid van
    • vezess hálanaplót- pontosan bejegyezve minden nap azokat az eseményeket (legalább ötöt), amelyek hálával töltenek el
    • felejtsd el a folyamatos panaszkodást,soha ne fókuszálj a problémákra vagy a negatív dolgokra

    …és hogy mi mindenért lehetsz hálás?

    Végső soron mindenért, bármiért…

    A létezésedért, a napfényért, a jó időért, a családodért, a szerelmedért, a munkádért – mindenért, a legapróbb, és legjelentéktelenebbnek tűnő dolgokért is.  

    A hála ereje hatalmas, élj hát vele! Tanulj meg újra hálásnak lenni, és alapjaiban változik meg az életed!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .