„Békével engedem el a múltat, minden emlék súlya távozik, és szívem a jelen nyugalmában könnyebbé válik.”
Magyarázat:
Ez a mantra azt célozza, hogy a tudatban csökkenjen a múltbeli kötődés, segítve a személyt elengedni azokat az emlékeket, melyek már nem szolgálják a jelen boldogságát.
A „békével engedem el a múltat” rész hangsúlyozza az elfogadást és a megbocsátást önmagunknak, míg „minden emlék súlya távozik” azt sugallja, hogy megszabadulunk a fájó terhektől.
A „szívem a jelen nyugalmában könnyebbé válik” pedig a fókusz áthelyezését a jelen pillanatra segíti, ahol nincs szükség a fájdalmas múltidézésre.
A mantrát érdemes naponta többször, nyugodt légkörben, lassan és koncentráltan elismételni. Ez a rendszeresség megerősítheti a pozitív mentális folyamatokat és segítheti a partnerét abban, hogy idővel könnyebben lépjen túl a múlt terhein.