Vannak álmaid. Vannak céljaid. De vannak korlátaid is , amelyeket le kellene győznöd annak érdekében, hogy elérd a céljaidat. Ez pedig csak akkor sikerülhet, ha folyamatosan változol, fejlődsz, alkalmazkodsz.
Az önfejlesztés olyan befektetés, ami mindig megtérül.
Az önfejlesztés során tudatos munkát végzel a személyes növekedésed és fejlődésed érdekében. Ehhez viszont el kell hagynod a kényelmes és biztonságos komfortzónádat. A komfortzónádat azon viselkedésmintáid összessége képezi, amelyek között szorongás-mentesen tudsz mozogni és anélkül tudod megválasztani a cselekvéseidet, hogy kockázatot vállalnál.
Ha előrébb szeretnél jutni szemléletet – gondolkodásmódot kell váltanod, mert igazából ettől függ, hogy éppen miképp látod és éled meg az életedet. Ha rögzült szemléletmód szerint élsz folyton úgy érzed, hogy senki sem szeret, hogy minden rossz csak veled történhet meg, hogy a világ összeesküdött körülötted – és minden hiábavaló, mert Te nem tehetsz semmit ellene. Félsz a kihívásoktól, megállítanak az akadályok, nem tanulsz a hibákból, és irigy vagy mások sikereire. Viszont a fejlődési szemléletmód esetén ha kudarcot szenvedsz is levonod a megfelelő következtetéseket, tanulsz belőle, és továbblépsz. A felmerülő problémákat lehetőségeknek látod arra, hogy fejlődj és jobb lehess.
Légy bátor, és merj fejlődni!
Nem szabad kétségbe esni akkor sem, ha a rögzült szemléletmód jellemez, hiszen ezt meghatározhatja az is, hogy a felnőtté válásod alatt milyen visszajelzéseket kaptál. Ha mindig korholtak, és kétségbe vonták a személyiséged (“Buta vagy!”, “Neked ez sem sikerül!”), akkor nem csoda, ha a rögzült viselkedésminta jellemző rád.
A jó hír az , hogy bármikor képes vagy a szemléletváltásra, hiszen ha akarod képes vagy fejlődni. A változás egyedül rajtad múlik.
Hogyan segíthet a meditáció az önfejlesztésben, és a céljaid elérésében?
A meditáció olyan lelki, szellemi elmélyülés, amelynek során hozzáférhetsz a tudatod mélyebb rétegeihez. A meditáció célja a lelki béke megtalálása, a tudat átalakítása, lecsendesítése. Amikor nincsenek külső zajok és csend vesz körül , az elméd végre fellélegezhet és megnyugodhat; a gondolataid ide-oda cikázásának — ha átmenetileg is, de — vége.
A rendszeres meditáció segítségével:
- megismerheted önmagad – a gondolataidat, vágyaidat, érzéseidet, – azt, hogy mik azok a jellemzők amelyeken változtatni szeretnél
- az általad kitűzött célnak megfelelően, át tudod alakítani a hozzáállásodat
- ráébredsz az “itt és most” fontosságára
- el tudod érni azt a belső nyugalmat, amelyre a napi feladatok elvégzéséhez szükség van.
- nő a döntéshozatali képességed
- javul a memóriád
- a fókuszálás – azaz, hogy éppen mire figyelsz – célzottá válik,
- éberebbé tesz
- stabilizálódik a hangulatod, kontrolláltabbá válnak az érzelmeid
- javíthatod a koncentrálóképességedet , és ha kreatív feladatot kell végezned, akkor az intuitív képességeidet is
- megtalálhatod a helyed a világban
- képessé válsz a benned lévő rejtett energiák, képességek felszínre hozására
- le tudod győzni a hátráltató negativ berögződéseket
- pozitív életszemléletet sajátíthatsz el
- csökkentheted a stressz szinted azáltal, hogy megszabadítod az elméd a „toxikus gondolatoktól”, amelyek szorongást és félelmet keltettek benned
…és mindez miért vezet el a céljaidhoz?
Mert:
- nyitottabbá válsz a kihívásokra – nem problémaként, hanem lehetőségként tekintesz rájuk
- veszély esetén higgadtabban tudsz cselekedni
- nem kifogásokat keresel, hanem megoldásokat
- mások sikere inspirálnak – elszántabbá tesznek
- világosan látni fogod hogy mit NEM szeretnél, és mi az amin változtatnod kell
- minden sikeres lépés magabiztosabbá és bátrabbá tesz
- a jelenben élve megtalálhatod a harmóniát
Az önfejlesztés során tudatos munkát végzel a személyes növekedésed és fejlődésed érdekében. Ebben támogathat a meditáció, az az önmagadra irányított figyelem – az elme lecsendesítésének művészete- , amely képes arra, hogy teljesen újrakódoljon fizikailag, lelkileg és szellemileg egyaránt. Érd el Te is a céljaidat – meditálj rendszeresen!