Te sem pesszimistának születtél- szerencsére csaknem “tiszta lappal” indultál – hiszen a személyiséged fele nem örökletes, hanem a saját tapasztalataid alapján iródik. Hogy miként – az csak tőled függ és a szemléletmódodon áll. Ha optimista vagy és pozitívan gondolkodsz olyan működésmódot alkalmazhatsz, amelynek a tartópillérét a saját erődben vetett hit alkotja. Nem, ez nem azt jelenti, hogy nem lesznek kudarcaid, mert lesznek – de hinni fogsz abban, hogy képes leszel megbirkózni bármilyen nehézséggel, és a lehetőségeidhez mérten a legtöbbet hozod majd ki belőle.
Akkor miért vagy mindig negatív?
Sokféle oka lehet. A pesszimizmusod oka visszavezethető a gyermekkorodig: a szüleid, tanáraid látásmódjára, kritikáira, az ezzel kapcsolatban átélt tapasztalataidra.
Pesszimista vagy akkor, ha
- a saját gondolataidat összekevered egy ténnyel – attól, hogy valamiről azt hiszed, hogy igaz – még nem biztos, hogy tényleg az
- túlságosan hamar vonod le a következtetéseket – anélkül, hogy minden körülményt megvizsgáltál volna
- eltorzítod a valóságot – mindent feketében vagy fehérben látsz
- csak a gyengeségeidre koncentrálsz
- mindig a hibákat keresed, tökéletességre vágysz
- túlértékeled a történések súlyát
- úgy érzed, hogy semmin sem tudsz változtatni
- negativ jóslatokba bocsátkozol
A negatív gondolataid sajnos jelentős hatással lesznek az önfejlesztésedre, hiszen a gondolkodásmódod határozza meg a boldogságod szintjét is. Kutatások szerint a napi közel 60.000 gondolatból, ami az elmédben cikázik 80% negatív. Nehéz pozitívan gondolkodni, mert nem szoktál hozzá: a rosszat, a félelmetest észreveszed, és arra koncentrálsz, amit el akarsz kerülni.Tudatalatti szinten az esetek 90%-ában mindig a legrosszabb lehetőségekkel számolsz, idővel hiedelmeket kialakítva.
Pedig az elméd zseniálisan “átkódolható”!
Az elméd folyamatosan narrálja, értelmezi a világot és saját magát.Olyan ez, mint egy belső párbeszéd, vagy egy folyamatos belső monológ. Amire folyamatosan gondolsz, megjelenitesz, vagy kimondasz – azaz amit beprogramozol – azt fogja az elméd végrehajtani. Ha mindig a hiányra gondolsz, vagy panaszkodsz a sikertelenség miatt- akkor az elméd erre fókuszál – és parancsként ezt hajtja végre. Viszont ha úgy döntesz, hogy meg akarod változtatni a negativ hozzáállásodat, és le akarsz számolni az ennek következtében kialakult pesszimizmussal, ami az életed minden területén uralkodik, akkor jó ha tudod, hogy a POZITÍV GONDOLKODÁS TANULHATÓ!
Miért tanulj meg pozitívan gondolkodni?
A válasz egyszerű: mert boldogabb lesz tőle az életed. Kiegyensúlyozottá, derűsebbé válsz, könnyebben megbirkózol a stresszes mindennapok kihívásaival. Tisztában leszel az erősségeiddel, és elfogadod a gyengeségeidet.Egészséget, vidámságot, jólétet, boldogságot, és békét teremtesz a saját, és a környezetedben élők életébe.A pozitív gondolkodás, a meditáció és a relaxáció segítenek abban, hogy agysejtjeid frissek, fiatalosak és terhelhetők maradjanak, és megtalálhasd a lelki békét, és a boldogságot.
12 tipp hogyan tanulj meg pozitívan gondolkodni
-
- Ismerd fel, és ismerd be, hogy vannak problémáid! Problémák, hibák, amelyeken csak akkor tudsz változtatni, ha szembenézel velük, és elhatározod, hogy felhagysz a negativizmussal!
- Válj tudatosabbá! Válj önmagad megfigyelőjévé. Milyen gondolataid, érzéseid, reakcióid vannak egyes helyzetekben – és cselekedj másképp mint eddig. A tudatosság javításának legjobb módszere a jóga és a meditáció rendszeres gyakorlása.
- Legyenek céljaid! – Nem engedheted, hogy az életed megrekedjen, és depresszióba zuhanj. Az új célok sokkal pozitívabb hozzáállást eredményeznek – a mindennapi sikerek pedig önbizalmat adnak.
- Értékeld és segítsd a barátaidat! – Értékeld azokat az embereket, akik kitartanak melletted, és töltsön el örömmel hogy Te is a segítségükre lehetsz.
- Tudd: minden fejben dől el – Ami az elmédben zajlik, az határozza meg a tetteidet és döntéseidet, legyenek azok pozitívak, vagy negatívak. Ha mindig csak negatívan gondolkodsz, akkor negatív személlyé is válsz.
- Kerüld a negatív embereket! – Egy negatív embernél csak két negatív ember lehet rosszabb – hiszen erősítik egymás pesszimizmusát. Ha pozitivabbá akarsz válni, akkor tartsd távol magad tőlük.
- Találj egy pozitív mottót! – ezt a pozitív gondolatot egy cetlire felírva néha elolvashatod – és erőt meríthetsz belőle azokban a gyengébb pillanatokban, amikor újra a pesszimizmus akar felülkerekedni benned.
- Fókuszálj a vágyaidra, álmaidra, és arra, hogy a megváltoztatott gondolkodásmódod el fog vezetni hozzájuk.
- Képzeletben hozd létre a saját világodat! Ha több sikert szeretnél – fókuszálj minden téren azokra a dolgokra, melyben már sikeres vagy! Ha több szeretetre vágysz, fókuszálj azokra az emberekre, akik most is szeretnek és a szeretetre, amelyet másoknak TE tudsz adni!
- Képzeld el, hogy máris egy pozitív ember – és viselkedj is igy.
- Segíts másokon! – Látva, hogy másoknak lényegesen nehezebb a sorsa rávilágít arra, hogy Te a szerencsésebbek közé tartozol, és értékelni kell azt, amid van. Ráadásul az önzetlenség miatt jobban érzed majd magad a bőrödben.
- Írd át a negatív gondolataidat valami pozitívval! Minden szituációnak lásd az előnyös oldalát. Bármi is történik neked kell eldöntened, hogy a jóra vagy a rosszra koncentrálsz!