Neked hogy indulnak a reggeleid? Kipihenten, jókedvűen, az energiától majd kicsattanva ébredsz – vagy éppen ellenkezőleg: az is nehezedre esik, hogy kikászálódj az ágyból? Bárhogy is van, egy biztos: minden reggel egy új kezdet, egy új lehetőség arra, hogy tiszta lappal indulj – hogy a múlt árnyait félreállítva, pozitív gondolatokkal felvértezve indulj el az úton, […]
A reggeli meditáció 20 legfontosabb előnye Read More »
A stressz nélküli élet lehetetlen és kivitelezhetetlen. A stressz befolyásolni tudja a gondolatokat, az érzelmeket, az immunrendszert, illetve az egész testre hatással van. Sőt, a folyamatosan és hosszú ideig fennálló feszült, stresszes időszak negatív hatást gyakorol az emberi egészségre. Ha túl sok stressz éri, a teste jeleket ad.
Jelek, hogy túlságosan feszült vagy Read More »
Mi a legelső dolgod, amikor reggel csörög az ébresztőóra? Dühösen kinyomod, és alszol tovább, vagy nagy nyújtózkodás után kipattansz az ágyból? Kávét főzöl, vagy teát? Az e-mailjeidet nézed meg előbb vagy felöltözöl? Nyugodtan reggelizel, vagy az autódban a lámpánál várakozás közben falsz fel egy szendvicset? Bármilyen hihetetlen, de a mindennapi tevékenységeid több mint 40 százaléka
13+1 tipp, hogyan szabadulj meg a rossz szokásoktól Read More »
Hálásnak lenni olyan különleges, erős és átható érzés, amit nagyon nehéz szavakkal jellemezni. Jelenthet mélységes örömöt, ami egy elért siker után tölti be a lelkedet; vagy azt a benned szétáradó nyugalmat, és belülről fakadó finom melegséget, amely teljes egészében eláraszt. Ha megtapasztaltad már – pontosan tudod, hogy ennek az érzésnek mennyi pozitív hatása van, ha
A mindennapi hálaadás ereje Read More »
A Te életedbe is előbb-utóbb elérkezik a pillanat, amikor felteszed magadnak a kérdést, hogy ki is vagy valójában. Hogy miért fontos tisztáznod ezt a kérdést? Azért mert nagyban befolyásolja az életviteledet, a döntéseidet, és ezeken keresztül a mindennapi boldogságodat, hogy milyennek látod saját magadat, milyen életívet tudsz magadnak elképzelni, vagy mennyire engeded, hogy a múltad beárnyékolja
Ki vagyok én? Az önmegismerés technikája Read More »
Vannak álmaid. Vannak céljaid. De vannak korlátaid is , amelyeket le kellene győznöd annak érdekében, hogy elérd a céljaidat. Ez pedig csak akkor sikerülhet, ha folyamatosan változol, fejlődsz, alkalmazkodsz.
Hogy érheted el a céljaidat – önfejlesztés meditációval Read More »
Nem szeretsz nemet mondani? Bármire megkérnek, bármit rád bíznak Te megteszed, elvállalod, rábólintasz? Pedig sok esetben sem kedved, sem erőd, sem lehetőséged nincs hozzá. Akkor mégis miért nem mondasz nemet? Talán azért, mert félsz a következményektől: tartasz tőle, hogy kárt szenvednek az emberi kapcsolataid, csalódást okozol másoknak. Furcsa kettősség jellemez: egyrészt félsz, hogy végérvényesen megsérted
7 praktika, hogyan mondj nemet az ártalmas szokásokra Read More »
Az irányítás a TE kezedben van! Lehet már ezerszer hallottad – hiszen minden motivációs ismeretanyag ezzel a mondattal kezdődik, és fejeződik be. Lehet, hogy pontosan emiatt már nem is hiszel az egészben – agyon koptatott, elhasználódott, hasznavehetetlen szlogennek tartod. De nincs igazad. Miért? Mert ezzel a hitetlenkedéssel elveszed magadtól az esélyt a sorsod pozitív megváltoztatására!
Vedd a kezedbe a sorsod irányítását! Read More »
Ezekben a nehéz időkben különösen fontos megbecsülni a jó dolgokat az életben és hálásnak lenni azért amink van. Te mikor, és miért voltál hálás utoljára? Mikor érezted azt az örömteli, erős, nyugodt érzést, – azt a teljes bensődet átjáró melegséget, ami feltölt energiával, és szeretettel?
A hála ereje az életben Read More »
Gondolom Téged is gyakran foglalkoztat az a kérdés, hogy miként tudnál többet kihozni az életedből, hogyan tudnál egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet élni? Megoldásokat keresel, de a mindennapok zaklatottságában vajmi kevés esélyed van arra, hogy rájuk is találsz. Keresned kell egy olyan módszert, amelynek segitségével mégis lépésről-lépésre eléred a harmóniát, és az elégedettséget.
A meditáció élet-reformáló erejéről Read More »
