egészség

Jelek, hogy túlságosan feszült vagy

A stressz nélküli élet lehetetlen és kivitelezhetetlen. A stressz befolyásolni tudja a gondolatokat, az érzelmeket, az immunrendszert, illetve az egész testre hatással van. Sőt, a folyamatosan és hosszú ideig fennálló feszült, stresszes időszak negatív hatást gyakorol az emberi egészségre. Ha túl sok stressz éri, a teste jeleket ad.

13+1 tipp, hogyan szabadulj meg a rossz szokásoktól

Mi a legelső dolgod, amikor reggel csörög az ébresztőóra? Dühösen kinyomod, és alszol tovább, vagy nagy nyújtózkodás után kipattansz az ágyból? Kávét főzöl, vagy teát? Az e-mailjeidet nézed meg előbb vagy felöltözöl? Nyugodtan reggelizel, vagy az autódban a lámpánál várakozás közben falsz fel egy szendvicset?  Bármilyen hihetetlen, de a mindennapi tevékenységeid több mint 40 százaléka nem tényleges döntéseken, hanem szokásokon alapul.

A mindennapi hálaadás ereje

Hálásnak lenni olyan különleges, erős és átható érzés, amit nagyon nehéz szavakkal jellemezni. Jelenthet mélységes örömöt, ami egy elért siker után tölti be a lelkedet; vagy azt a benned szétáradó nyugalmat, és belülről fakadó finom melegséget, amely teljes egészében eláraszt. Ha megtapasztaltad már – pontosan tudod, hogy ennek az érzésnek mennyi pozitív hatása van, ha nem, akkor nincs vesztegetni való időd: igyekezz minél hamarabb átélni. Szerencsére a hála tanulható és gyakorolható.

Ki vagyok én? Az önmegismerés technikája

A Te életedbe is  előbb-utóbb elérkezik a pillanat, amikor felteszed magadnak a kérdést, hogy ki is vagy valójában.  Hogy miért fontos tisztáznod ezt a kérdést? Azért mert  nagyban befolyásolja az életviteledet, a döntéseidet, és ezeken keresztül a mindennapi boldogságodat, hogy milyennek látod saját magadat, milyen életívet tudsz magadnak elképzelni, vagy mennyire engeded, hogy a múltad beárnyékolja a jelenedet. Ha nem tudsz válaszolni a kérdésre – akkor bajba kerülsz: az identitásod hiányosságai miatt nem lesz elég erőd a krízisek átvészeléséhez.  Tudnod kell ki vagy, mit akarsz, és mi az ami boldoggá tenne.

Hogy érheted el a céljaidat – önfejlesztés meditációval

Vannak álmaid. Vannak céljaid. De vannak korlátaid is , amelyeket le kellene győznöd annak érdekében, hogy elérd a céljaidat. Ez pedig csak akkor sikerülhet, ha folyamatosan változol, fejlődsz, alkalmazkodsz. 

7 praktika, hogyan mondj nemet az ártalmas szokásokra

Nem szeretsz nemet mondani? Bármire megkérnek, bármit rád bíznak Te megteszed, elvállalod, rábólintasz? Pedig sok esetben sem kedved, sem erőd, sem  lehetőséged nincs hozzá. Akkor mégis miért nem mondasz nemet? Talán azért, mert félsz a következményektől: tartasz tőle, hogy kárt szenvednek az emberi kapcsolataid, csalódást okozol másoknak. Furcsa kettősség jellemez: egyrészt félsz, hogy végérvényesen megsérted a másik felet, másrészt tudod, hogy azzal, hogy magadra vállaltál egy újabb feladatot/szívességet újra háttérbe szoritod a saját érdekeidet.

Vedd a kezedbe a sorsod irányítását!

Az irányítás a TE kezedben van! Lehet már ezerszer hallottad – hiszen minden motivációs ismeretanyag ezzel a mondattal kezdődik, és fejeződik be. Lehet, hogy pontosan emiatt már nem is hiszel az egészben – agyon koptatott, elhasználódott, hasznavehetetlen szlogennek tartod. De nincs igazad. Miért? Mert ezzel a hitetlenkedéssel elveszed magadtól az esélyt a sorsod  pozitív megváltoztatására! 

A hála ereje az életben

Ezekben a nehéz időkben különösen fontos  megbecsülni a jó dolgokat az életben és hálásnak lenni azért amink van. Te mikor, és miért voltál hálás utoljára? Mikor érezted azt az örömteli, erős, nyugodt érzést, – azt a teljes bensődet átjáró melegséget, ami feltölt energiával, és szeretettel? 

A meditáció élet-reformáló erejéről

Gondolom Téged is gyakran foglalkoztat az a kérdés, hogy miként tudnál többet kihozni az életedből, hogyan tudnál egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet élni? Megoldásokat keresel, de a mindennapok zaklatottságában vajmi kevés esélyed van arra, hogy rájuk is találsz. Keresned kell egy olyan módszert, amelynek segitségével  mégis lépésről-lépésre eléred a harmóniát, és az elégedettséget.

Meditációval a toleranciáért: 7 egyszerű tipp

Te mennyire vagy toleráns? Kicsit, kicsit sem, vagy nagyon? Hiszed vagy sem de az, hogy mennyire vagy elfogadó másokkal, az sok esetben attól függ mennyire vagy toleráns saját magaddal szemben – hogy  képes vagy-e szemet hunyni a tévedéseid fölött vagy szüntelenül hibáztatod magad a ballépéseidért?  Mert minél inkább ostorozod magad – annál kevésbé leszel türelmes másokkal szemben.

error: Content is protected !!

Iratkozz Fel Ingyenes Videós Kezdő Meditációs Hírlevelemre MOST!

Kezdd el az otthoni meditációs gyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy 15 videóból álló email sorozatot, melynek segítségével azonnal elkezdheted otthoni meditációs gyakorlásodat. Kérlek, írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. A hírlevélben küldött videókért NEM KELL fizetned. Köszönöm a bizalmadat. Az e-mail-címedet bizalmasan kezelem. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)