Honnan tudod, hogy sikeres meditáló vagy-e? Sokszor nem lehet tudni, főleg nem azonnal.
Eleinte nem biztos, hogy észrevehető. Sőt, az sem mérhető, hogy mit kerültél el, előztél meg a rendszeres meditálás által!
Hogy mennyire könnyedén veszed az élet akadályait, hogyan reagálsz stresszhelyzetekben, történik-e egy pillanatnyi reflexió a reakciók előtt, csak bizonyos idő elteltével tudatosul majd benned.
Mindenkinek a saját egyéni felelőssége, hogy 10-15 percet minden nap reflektáljon, elcsendesedjen. Ahogy bent, úgy kint: így tudsz hatni a körülötted lévő világra.
Tehát még egyszer a főbb pontok összefoglalva:
- A rendszeres ugyanabban az időben végzett meditációk többet érnek, mint a rendszertelen hosszúak.
- Lehetőleg ugyanabban az időben gyakorolj, napi 10-15 percet.
- Könnyebb meditálni üres gyomorral.
- Légy kitartó, ne feledd, hogy nem elveszel az idődből, hanem hozzáadsz.
- Legyen a pozíció kényelmes és erőlködésmentes, bárhogyan is ülsz.
- A gondolatok kezdeti áramlása természetes folyamat, ne frusztráld magad miattuk, ne állj ellent, hamarabb elcsendesednek.
- A rendszeres gyakorlás pozitív hatásainak megtapasztalása némi időbe telhet.
- Ne add fel…