Meditációs Tévhitek 5 – A meditáció csak akkor sikeres, ha az elme elcsendesül

Honnan tudod, hogy sikeres meditáló vagy-e? Sokszor nem lehet tudni, főleg nem azonnal.  Eleinte nem biztos, hogy észrevehető. Sőt, az sem mérhető, hogy mit kerültél el, előztél meg a rendszeres meditálás által! Hogy mennyire könnyedén veszed az élet akadályait, hogyan reagálsz stresszhelyzetekben, történik-e egy pillanatnyi reflexió a reakciók előtt, csak bizonyos idő elteltével tudatosul majd benned.

Mindenkinek a saját egyéni felelőssége, hogy 10-15 percet minden nap reflektáljon, elcsendesedjen. Ahogy bent, úgy kint: így tudsz hatni a körülötted lévő világra.

Tehát még egyszer a főbb pontok összefoglalva:

  • A rendszeres ugyanabban az időben végzett meditációk többet érnek, mint a rendszertelen hosszúak.
  • Lehetőleg ugyanabban az időben gyakorolj, napi 10-15 percet.
  • Könnyebb meditálni üres gyomorral.
  • Légy kitartó, ne feledd, hogy nem elveszel az idődből, hanem hozzáadsz.
  • Legyen a pozíció kényelmes és erőlködésmentes, bárhogyan is ülsz.
  • A gondolatok kezdeti áramlása természetes folyamat, ne frusztráld magad miattuk, ne állj ellent, hamarabb elcsendesednek.
  • A rendszeres gyakorlás pozitív hatásainak megtapasztalása némi időbe telhet. Ne add fel:-)
error: Content is protected !!

Iratkozz Fel Ingyenes Videós Kezdő Meditációs Hírlevelemre MOST!

Kezdd el az otthoni meditációs gyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy 15 videóból álló email sorozatot, melynek segítségével azonnal elkezdheted otthoni meditációs gyakorlásodat. Kérlek, írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. A hírlevélben küldött videókért NEM KELL fizetned. Köszönöm a bizalmadat. Az e-mail-címedet bizalmasan kezelem. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)