„Nyugodt, összpontosított és megingathatatlan vagyok. Lélegzetem lassú és mély, mint a csendes, végtelen óceán. Minden belégzés teremtő energiát hoz, minden kilégzés eloszlatja a feszültséget. Elmémet és testemet tiszta harmónia hatja át, így a világ kihívásait nyitott szívvel, békével és rendíthetetlen erővel fogadom.”
Magyarázat…
Ez a mantra a belső stabilitás és a tudatos légzés kettősére épít.
A „nyugodt, összpontosított és megingathatatlan” állapot azt sugallja, hogy nem csupán enyhíteni akarod a stresszt, hanem egy sokkal mélyebb belső erőt és összhangot teremtesz meg.
A lélegzet analógiája – „tágas, mint a csendes, végtelen óceán” – azt jelenti, hogy minden légvétel egyben tért és lehetőséget is ad a megújulásra.
A belégzés a friss, teremtő energiát hozza, míg a kilégzés segít elengedni a felesleges feszültséget, félelmet és nyugtalanságot.
Így a légzés az aktív és passzív folyamatok egyensúlyát jelképezi: tudatos befogadás és tudatos elengedés.
A végeredmény: egy olyan állapot, ahol nem csak a napi stressz oldódik, hanem belső nyugalmad, mentális tisztaságod és fizikai könnyedséged is elmélyül.
Ebben a tudatállapotban pedig a körülötted lévő világ nehézségeit is sokkal stabilabban, békés és szívből jövő nyitottsággal tudod fogadni.