Egy jó ideje nem változik semmi sem és nincs rá szebb kifejezés: ez egyszerűen nem működik. Nem vagy boldog. Nem vagy egészséges. Nem az vagy, aki lehetnél. Ez a felismerés hatalmas súllyal nehezedik rád és könnyen vezethet kétségbeeséshez. De nem kell, hogy így maradjon, nem törvényszerű, hogy ez legyen a végleges állapot. Seneca ezt mondja: […]
A nap mantrája – a mindennapi stressz kezelése
„Nyugodt, összpontosított és megingathatatlan vagyok. Lélegzetem lassú és mély, mint a csendes, végtelen óceán. Minden belégzés teremtő energiát hoz, minden kilégzés eloszlatja a feszültséget. Elmémet és testemet tiszta harmónia hatja át, így a világ kihívásait nyitott szívvel, békével és rendíthetetlen erővel fogadom.” Magyarázat… Ez a mantra a belső stabilitás és a tudatos légzés kettősére épít.
A nap mantrája – a mindennapi stressz kezelése Read More »
A nap mantrája – a múlt elengedése
„Békével engedem el a múltat, minden emlék súlya távozik, és szívem a jelen nyugalmában könnyebbé válik.” Magyarázat: Ez a mantra azt célozza, hogy a tudatban csökkenjen a múltbeli kötődés, segítve a személyt elengedni azokat az emlékeket, melyek már nem szolgálják a jelen boldogságát. A „békével engedem el a múltat” rész hangsúlyozza az elfogadást és a
A nap mantrája – a múlt elengedése Read More »
A hosszú és egészséges élet kulcsa avagy a rendszeres mozgás mint az egyetlen bizonyított módszer….
A hosszabb élet és a jobb életminőség elérése az emberi törekvés egyik örök célja. A tudományos világ számos hipotézist felállított arról, hogy miként érhetjük el ezt, de Dr. Peter Attia, a hosszú élet és a betegségek elkerülésének elismert kutatója szerint egyetlen módszer bizonyítottan hatékony: a rendszeres mozgás. „Az egészség meghosszabbítása nem passzív folyamat; aktívan kell
A reggeli meditáció 20 legfontosabb előnye
Neked hogy indulnak a reggeleid? Kipihenten, jókedvűen, az energiától majd kicsattanva ébredsz – vagy éppen ellenkezőleg: az is nehezedre esik, hogy kikászálódj az ágyból? Bárhogy is van, egy biztos: minden reggel egy új kezdet, egy új lehetőség arra, hogy tiszta lappal indulj – hogy a múlt árnyait félreállítva, pozitív gondolatokkal felvértezve indulj el az úton,
A reggeli meditáció 20 legfontosabb előnye Read More »
Harc a fáradtság ellen
Fáradtnak érzed magad? Nem gond, hiszen sok oka lehet annak, ha ezzel a problémával szembesülsz. Lehet, hogy előző este túl sokáig maradtál fenn, mostanában többet dolgoztál, vagy történt veled valami, ami megviselt lelkileg. Az évszakváltás és az időjárás is kiválthatja benned a fáradtság érzését, de sajnos az is előfordulhat, hogy sokkal komolyabb ok áll a
Harc a fáradtság ellen Read More »
10 tipp hogyan és miért fedezd fel a MOST hatalmát az életedben
Szoktál a múlt eseményein merengve felsóhajtani, és azon gondolkodni, hogy mi lett volna, ha akkor és ott másképp döntesz? Szoktál a megfelelő pillanatra várni? Szoktad a dolgaidat halogatni, vagy legyinteni és azt mondani: lesz még rá időm? Valószínűleg mindegyik kérdésre igennel válaszoltál… Pedig ez nem kellene hogy így legyen – mert ha így van, akkor
10 tipp hogyan és miért fedezd fel a MOST hatalmát az életedben Read More »
15 tanács hogyan növeld a tűrőképességed meditációval
Alkalmazkodás a Te életed is: alkalmazkodsz az idő múlásához, az időjáráshoz, a környezeti tényezőkhöz, ha kell a betegségekhez, a fájdalomhoz, a veszteséghez, a nélkülözéshez, – mindenhez, ami körülvesz. Az, hogy ez mennyire lesz eredményes a tűrőképességed függvénye. De hol van a tűrőképességed határa? Mi az, ami már kibírhatatlan? Mi az, ami fejben dől el, és
15 tanács hogyan növeld a tűrőképességed meditációval Read More »
Az önismereti meditáció 20 haszna
Valld be őszintén: mennyi időt szánsz önmagadra egy nap? Mennyi időt fordítasz arra, hogy átgondold a történteket, hogy elemezd az érzéseidet, hogy feldolgozd az eseményeket? 10 perc? Fél óra? 1 óra? Valószínűleg a teljesítménykényszer nem hagy egy perc nyugtot sem, – önmagad mélyebb megismerése a sokadik a későbbre halasztott teendők sorában. Pedig, ha alkalmat teremtenél
Az önismereti meditáció 20 haszna Read More »
A szégyen és a bűntudat elengedése meditációval
Akár szégyen, akár bűntudat, de mindkettő gyötrő, nyugtalanító, fájdalmas érzelem – ennek ellenére mégsem ugyanazt jelentik. Miként tudod megkülönböztetni őket egymástól? Egyszerűen: a szégyen az énedre vonatkozik, a bűntudat a cselekedeteidre.
A szégyen és a bűntudat elengedése meditációval Read More »