A hátfájdalom sok ember számára komoly problémát jelent, melynek több kiváltó oka is lehet. Többek között a hát túlterhelése, a nem megfelelő testtartás is problémát okozhat komolyabb problémákat. A hát fájdalmát olyan dolgok is kiválthatják, melyekről talán nem is tudott. Ilyen például a stressz, a dehidratáció vagy egy kényelmetlen cipő. Olyan természetes módszereket ismerhet meg, melyek nagyon hatékonyak lehetnek a fájdalom csillapításában és megszüntetésében.
Mi okozhat hátfájdalmat?
- A túlsúly,
- A mozgáshiány,
- A rosszul végzett tornagyakorlatok,
- A feszültség,
- A sok ülés, illetve a nem megfelelő ülő pozíció
A hátfájás nemcsak kellemetlen, de sok esetben nagyon bosszantó, hiszen megakadályozza a napi tevékenységek elvégzését. A gyógyszerek csak a tünetet és nem az okokat szüntetik meg. Szerencsére vannak olyan természetes gyógymódok, amelyek elősegítik a tünetek enyhülését, sőt akár a gyógyulást is.
Természetes gyógymódok a hát fájdalmának enyhítésében:
- Egyes gyógynövények, mint a kapszaicint tartalmazó paprika vagy az orbáncfűolaj hatékonyan csillapítja a fájdalmat, hiszen ezek a gyógynövények fokozzák a vérkeringést az adott területen és jelentősen csökkentik az izmok merevségét is. Az izmok ellazulása pedig már önmagában is fájdalomcsillapító hatással bír.
- A jógagyakorlatok szintén hasznosnak bizonyulnak, hiszen nyújtják az izmokat, rugalmasabbá téve azokat, mindemellett jót tesz az ízületeknek és erősíti az ínszalagokat is. Egyes jógapózok megtanítanak bennünket a helyes testtartásra, ami azért is nagyon hasznos, mivel így csökken a gerinc terhelése, ami a fájdalom megszüntetését is elősegítheti.
- Az akupunktúrás és az akupresszúrás technikák alkalmazása is jó eredményeket hozhat a probléma megoldásában. Hatásukra az energia természetes áramlása következik be, ami szintén oldja a fájdalmat.
- A meditáció egy másik alternatív megoldás, ami szintén enyhülést hozhat. Segít az elme és a test összekapcsolásában, ami azért lényeges, mert sok esetben a stressz okozza a hát fájdalmát, de ha megszüntetjük a stressz forrását, akkor a fájdalom is eltűnhet.
- A kiropraktika szintén javíthatja a mozgást, segít a sérülések gyógyításában és támogatja a gyógyulás folyamatát is.