A meditáció élet-reformáló erejéről

Gondolom Téged is gyakran foglalkoztat az a kérdés, hogy miként tudnál többet kihozni az életedből, hogyan tudnál egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet élni? Megoldásokat keresel, de a mindennapok zaklatottságában vajmi kevés esélyed van arra, hogy rájuk is találsz. Keresned kell egy olyan módszert, amelynek segitségével  mégis lépésről-lépésre eléred a harmóniát, és az elégedettséget.

Írd át az elképzeléseidet!

Gyakori hiba, hogy a boldogságról alkotott téves elképzeléseid azok, amelyek a legnagyobb akadályt jelentik:

  • arra figyelsz, amid nincs
  • azt hiszed, hogy a boldogság a jövőben van
  • azt hiszed csak akkor lehetsz boldog, ha megváltoznak a körülményeid
  • azt hiszed meg tudod változtatni a körülötted élőket
  • csak akkor lehetsz boldog, ha minden vágyad teljesül

Nos, ezek azok a leggyakoribb hiedelmek, amelyek megakadályoznak abban, hogy boldog és kiegyensúlyozott lehess. De tehetsz ellene! A rendszeres meditáció segítségével képessé válsz arra, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat, a hozzáállásodat – az életedet!

Reformáld meg az életed – meditációval!

A meditáció olyan lelkiállapotra utal, amikor a testedet tudatosan ellazítod,  az elméd tudatosan megpihen, megnyugszik, miközben a külső ingerek helyett a belsőnkre koncentrálsz. A meditáció egyszerű jelenlét az „itt és most”-ban.  A meditáció rendszeres gyakorlása egyszerre hat a testedre, az elmédre és az érzelmeidre is.

Ha meditálni kezdesz, lényegében megreformálod az életed:

  • egészségesebbé válsz testileg-lelkileg : lassul a légzésed, lassul a szívverésed,  csökken a vérnyomásod – csökken a feszültség, a félelem, a szorongás
  • megnyugszik a gondolatok cikázástól mindig zajos elméd – könnyebben tudsz egy dologra koncentrálni. Mivel jobban tudsz fókuszálni, javul a memóriád, jobban tudsz tanulni, kommunikálni,- ez a munkában is sikeressé tesz
  • hatékonyan csökkentheted a mindennapos stressz okozta káros hatásokat – elégedettebbé, nyugodtabbá válsz, 
  • javul szociális és érzelmi életed, mivel a meditáció hatására oldódnak a szorongásaid, tudatosabbá válsz az  érzelmeiddel kapcsolatban,  – képessé válsz jobban kontrollálni azokat. Megtanulod anélkül szemlélni a téged  érő impulzusokat, hogy kénytelen lennél feltétlenül intenzív érzelmi reakciót adni rájuk azaz higgadtabban reagálsz a konfliktushelyzetek okozta feszültségre
  • tiszta fejjel tudsz döntéseket hozni
  • fokozódik az együttérzésed és empátiád  mások iránt
  • a meditáció segít legyőzni a negatív érzelmeidet, megtalálni a lelki békédet, hogy egészséges, stresszmentes testben élhess
  • mivel az “itt és most” számít,  képes leszel elengedni a múlt eseményein való rágódást, és a jövő miatti fölösleges aggodalmaskodást, 
  • pozitívabbak lesznek a gondolataid – nem a hiány-elmélet uralkodik rajtad, hanem a meglévő dolgaid iránti hála dominál majd
  • kiegyensúlyozottabbá tesz érzelmileg
  • segít az önelfogadásban és a pozitívabb énkép kialakításában – ezáltal magabiztosabbá válsz
  • meditációval képessé válsz arra, hogy kontrollálni tudd  a fájdalomra adott emocionális reakciókat és ezáltal csökkentsd a kialakuló stressz-választ.
  • fiatalon tart –  mivel a rendszeres meditálás növeli a telomeráz enzim aktivitását, ami védelmet jelent a sejtek öregedése ellen
  • mivel segít felfedezni mi a célod, és fejleszti az akaraterőt – segíti az önmegvalósítást is
  • energetizálja a testedet és a lelkedet, ami a motivációs szinted emelkedéséhez és jobb kihasználtságához vezet 
  • növeli a kreativitásodat mert meditálás közben a testedben megjelenő érzésekre, gondolatokra, érzetekre fókuszálsz

Bizonyított tény, hogy a meditatív állapot hosszú távon jelentős, jótékony változásokat hoz létre a szervezetben – és a meditálók  életében is. Rendszeresen meditálva Te is megreformálhatod és teljesebbé teheted az  életedet – és egyre közelebb kerülhetsz ahhoz a  harmonikusabb, boldogabb élethez, amire vágysz. Élj Te is a meditáció élet-reformáló erejével!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .