Gondolom Téged is gyakran foglalkoztat az a kérdés, hogy miként tudnál többet kihozni az életedből, hogyan tudnál egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet élni? Megoldásokat keresel, de a mindennapok zaklatottságában vajmi kevés esélyed van arra, hogy rájuk is találsz. Keresned kell egy olyan módszert, amelynek segitségével mégis lépésről-lépésre eléred a harmóniát, és az elégedettséget.
Írd át az elképzeléseidet!
Gyakori hiba, hogy a boldogságról alkotott téves elképzeléseid azok, amelyek a legnagyobb akadályt jelentik:
- arra figyelsz, amid nincs
- azt hiszed, hogy a boldogság a jövőben van
- azt hiszed csak akkor lehetsz boldog, ha megváltoznak a körülményeid
- azt hiszed meg tudod változtatni a körülötted élőket
- csak akkor lehetsz boldog, ha minden vágyad teljesül
Nos, ezek azok a leggyakoribb hiedelmek, amelyek megakadályoznak abban, hogy boldog és kiegyensúlyozott lehess. De tehetsz ellene! A rendszeres meditáció segítségével képessé válsz arra, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat, a hozzáállásodat – az életedet!
Reformáld meg az életed – meditációval!
A meditáció olyan lelkiállapotra utal, amikor a testedet tudatosan ellazítod, az elméd tudatosan megpihen, megnyugszik, miközben a külső ingerek helyett a belsőnkre koncentrálsz. A meditáció egyszerű jelenlét az „itt és most”-ban. A meditáció rendszeres gyakorlása egyszerre hat a testedre, az elmédre és az érzelmeidre is.
Ha meditálni kezdesz, lényegében megreformálod az életed:
- egészségesebbé válsz testileg-lelkileg : lassul a légzésed, lassul a szívverésed, csökken a vérnyomásod – csökken a feszültség, a félelem, a szorongás
- megnyugszik a gondolatok cikázástól mindig zajos elméd – könnyebben tudsz egy dologra koncentrálni. Mivel jobban tudsz fókuszálni, javul a memóriád, jobban tudsz tanulni, kommunikálni,- ez a munkában is sikeressé tesz
- hatékonyan csökkentheted a mindennapos stressz okozta káros hatásokat – elégedettebbé, nyugodtabbá válsz,
- javul szociális és érzelmi életed, mivel a meditáció hatására oldódnak a szorongásaid, tudatosabbá válsz az érzelmeiddel kapcsolatban, – képessé válsz jobban kontrollálni azokat. Megtanulod anélkül szemlélni a téged érő impulzusokat, hogy kénytelen lennél feltétlenül intenzív érzelmi reakciót adni rájuk azaz higgadtabban reagálsz a konfliktushelyzetek okozta feszültségre
- tiszta fejjel tudsz döntéseket hozni
- fokozódik az együttérzésed és empátiád mások iránt
- a meditáció segít legyőzni a negatív érzelmeidet, megtalálni a lelki békédet, hogy egészséges, stresszmentes testben élhess
- mivel az “itt és most” számít, képes leszel elengedni a múlt eseményein való rágódást, és a jövő miatti fölösleges aggodalmaskodást,
- pozitívabbak lesznek a gondolataid – nem a hiány-elmélet uralkodik rajtad, hanem a meglévő dolgaid iránti hála dominál majd
- kiegyensúlyozottabbá tesz érzelmileg
- segít az önelfogadásban és a pozitívabb énkép kialakításában – ezáltal magabiztosabbá válsz
- meditációval képessé válsz arra, hogy kontrollálni tudd a fájdalomra adott emocionális reakciókat és ezáltal csökkentsd a kialakuló stressz-választ.
- fiatalon tart – mivel a rendszeres meditálás növeli a telomeráz enzim aktivitását, ami védelmet jelent a sejtek öregedése ellen
- mivel segít felfedezni mi a célod, és fejleszti az akaraterőt – segíti az önmegvalósítást is
- energetizálja a testedet és a lelkedet, ami a motivációs szinted emelkedéséhez és jobb kihasználtságához vezet
- növeli a kreativitásodat mert meditálás közben a testedben megjelenő érzésekre, gondolatokra, érzetekre fókuszálsz
Bizonyított tény, hogy a meditatív állapot hosszú távon jelentős, jótékony változásokat hoz létre a szervezetben – és a meditálók életében is. Rendszeresen meditálva Te is megreformálhatod és teljesebbé teheted az életedet – és egyre közelebb kerülhetsz ahhoz a harmonikusabb, boldogabb élethez, amire vágysz. Élj Te is a meditáció élet-reformáló erejével!