A meditáció élet-reformáló erejéről

Gondolom Téged is gyakran foglalkoztat az a kérdés, hogy miként tudnál többet kihozni az életedből, hogyan tudnál egészségesebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet élni? Megoldásokat keresel, de a mindennapok zaklatottságában vajmi kevés esélyed van arra, hogy rájuk is találsz. Keresned kell egy olyan módszert, amelynek segitségével  mégis lépésről-lépésre eléred a harmóniát, és az elégedettséget.

Írd át az elképzeléseidet!

Gyakori hiba, hogy a boldogságról alkotott téves elképzeléseid azok, amelyek a legnagyobb akadályt jelentik:

  • arra figyelsz, amid nincs
  • azt hiszed, hogy a boldogság a jövőben van
  • azt hiszed csak akkor lehetsz boldog, ha megváltoznak a körülményeid
  • azt hiszed meg tudod változtatni a körülötted élőket
  • csak akkor lehetsz boldog, ha minden vágyad teljesül

Nos, ezek azok a leggyakoribb hiedelmek, amelyek megakadályoznak abban, hogy boldog és kiegyensúlyozott lehess. De tehetsz ellene! A rendszeres meditáció segítségével képessé válsz arra, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat, a hozzáállásodat – az életedet!

Reformáld meg az életed – meditációval!

A meditáció olyan lelkiállapotra utal, amikor a testedet tudatosan ellazítod,  az elméd tudatosan megpihen, megnyugszik, miközben a külső ingerek helyett a belsőnkre koncentrálsz. A meditáció egyszerű jelenlét az „itt és most”-ban.  A meditáció rendszeres gyakorlása egyszerre hat a testedre, az elmédre és az érzelmeidre is.

Ha meditálni kezdesz, lényegében megreformálod az életed:

  • egészségesebbé válsz testileg-lelkileg : lassul a légzésed, lassul a szívverésed,  csökken a vérnyomásod – csökken a feszültség, a félelem, a szorongás
  • megnyugszik a gondolatok cikázástól mindig zajos elméd – könnyebben tudsz egy dologra koncentrálni. Mivel jobban tudsz fókuszálni, javul a memóriád, jobban tudsz tanulni, kommunikálni,- ez a munkában is sikeressé tesz
  • hatékonyan csökkentheted a mindennapos stressz okozta káros hatásokat – elégedettebbé, nyugodtabbá válsz, 
  • javul szociális és érzelmi életed, mivel a meditáció hatására oldódnak a szorongásaid, tudatosabbá válsz az  érzelmeiddel kapcsolatban,  – képessé válsz jobban kontrollálni azokat. Megtanulod anélkül szemlélni a téged  érő impulzusokat, hogy kénytelen lennél feltétlenül intenzív érzelmi reakciót adni rájuk azaz higgadtabban reagálsz a konfliktushelyzetek okozta feszültségre
  • tiszta fejjel tudsz döntéseket hozni
  • fokozódik az együttérzésed és empátiád  mások iránt
  • a meditáció segít legyőzni a negatív érzelmeidet, megtalálni a lelki békédet, hogy egészséges, stresszmentes testben élhess
  • mivel az “itt és most” számít,  képes leszel elengedni a múlt eseményein való rágódást, és a jövő miatti fölösleges aggodalmaskodást, 
  • pozitívabbak lesznek a gondolataid – nem a hiány-elmélet uralkodik rajtad, hanem a meglévő dolgaid iránti hála dominál majd
  • kiegyensúlyozottabbá tesz érzelmileg
  • segít az önelfogadásban és a pozitívabb énkép kialakításában – ezáltal magabiztosabbá válsz
  • meditációval képessé válsz arra, hogy kontrollálni tudd  a fájdalomra adott emocionális reakciókat és ezáltal csökkentsd a kialakuló stressz-választ.
  • fiatalon tart –  mivel a rendszeres meditálás növeli a telomeráz enzim aktivitását, ami védelmet jelent a sejtek öregedése ellen
  • mivel segít felfedezni mi a célod, és fejleszti az akaraterőt – segíti az önmegvalósítást is
  • energetizálja a testedet és a lelkedet, ami a motivációs szinted emelkedéséhez és jobb kihasználtságához vezet 
  • növeli a kreativitásodat mert meditálás közben a testedben megjelenő érzésekre, gondolatokra, érzetekre fókuszálsz

Bizonyított tény, hogy a meditatív állapot hosszú távon jelentős, jótékony változásokat hoz létre a szervezetben – és a meditálók  életében is. Rendszeresen meditálva Te is megreformálhatod és teljesebbé teheted az  életedet – és egyre közelebb kerülhetsz ahhoz a  harmonikusabb, boldogabb élethez, amire vágysz. Élj Te is a meditáció élet-reformáló erejével!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .

error: Content is protected !!

Iratkozz Fel Ingyenes Videós Kezdő Meditációs Hírlevelemre MOST!

Kezdd el az otthoni meditációs gyakorlást videóim segítségével még ma!

Összeállítottam neked, egy 15 videóból álló email sorozatot, melynek segítségével azonnal elkezdheted otthoni meditációs gyakorlásodat. Kérlek, írd be email címedet a lenti mezőbe és máris küldöm neked az első videómat. A hírlevélben küldött videókért NEM KELL fizetned. Köszönöm a bizalmadat. Az e-mail-címedet bizalmasan kezelem. Namaste, Mónika.

 

E-mail-cím: *

(e-mail-címedet bizalmasan kezelem)