Ha lassú az anyagcseréd, az bizony alaposan meghiúsíthatja a fogyókúrádat. Ebből a cikkből kiderül, hogyan pörgesd fel az anyagcserédet, hogyan égess kalóriát, és emellett hogyan maradj egészséges.
Gyorsítsd fel az anyagcseréd! Read More »
Most őszintén: Te félsz a változásoktól? Valószínüleg ugyanúgy, mint bárki más… Hiszen Te sem szereted otthagyni a jól bejáratott komfortzónád biztonságát, és szembesülni az ismeretlennel együtt járó belső feszültséggel, és félelemmel. Pedig a mai rohanó világban csak egyetlen dolog, ami állandó: maga a változás. És ez jó!
Miért félsz a változástól? Küzdd le a félelmeidet meditáció segítségével! Read More »
A futás egy nagyszerű sport, hiszen közben nemcsak szabadnak érezheted magad, de nagyon jó hatással van a testi és lelki egészségre is. Azonban azok, akik futnak, jól teszik, ha elkezdenek jógázni is, hiszen ez pozitívan hat a teljesítményükre és természetesen nem csak arra.
7 ok, amiért minden futónak jógáznia is kellene Read More »
Valld be, biztos nem a reggeli nyújtás az első gondolatod, amikor az ébresztőórád megszólal. Pedig rengeteg egészségügyi előnye van annak, ha nyújtással kezded a napot. A reggelente végzett nyújtógyakorlatok elősegítik a vérkeringés beindítását, de a korai nyújtógyakorlatok abban is a segítségedre lehetnek, hogy az energiaraktáraid újra feltöltődjenek. Sokan kávéval indítják a napot abban bízva, hogy
Miért hasznos a reggeli nyújtás? Read More »
Stressz hatására olyan folyamatok mennek végbe az agyban, amelyek hatással vannak a kognitív funkciókra, beleértve a tanulást és a memóriát, nem beszélve az érzelmi jólétről, amelyet szintén negatív irányba befolyásolnak a stressz következtében téged ért hatások. A folyamatosan fennálló stressz depresszióhoz és szorongáshoz vezethet, amely betegségek szintén az agyban bekövetkező változások eredményeképpen jönnek létre.
A stressz hatása az agyra Read More »
A futás az egyik olyan sport, amelyhez nem szükségesek különleges eszközök és a szabadban lehet űzni. Így minden alkalommal, amikor futni mész, friss levegőhöz jut a szervezeted. Ez azért fontos, mivel az oxigénben dús levegő csak hasznára válik az egészségnek. Nemcsak a fizikai egészségnek tesz jót, de az agyi egészséget is óvja.
5 oka arra, hogy miért kezdj el futni még ma! Read More »
A komfortzónád egy kényelmes, kiszámítható, veszélyek nélküli hely, ahol nincs stressz, feszültség, bánat, csalódottság, dráma. Vagy ha mégis van – azt már megszoktad. Ezért aztán minden marad a régiben: nincs fejlődés, és fejlődni akarás sem. Biztos, hogy jó ez így ?
A komfortzónán túl, a meditáció erejével Read More »
A vállfájdalomnak ezernyi oka lehet. Lehet, csak meghúztad az izmaidat az edzésen, de komoly betegségek is meghúzódhatnak a háttérben. Az egyik ilyen a szívet érintő betegségek, de sajnos a tüdőráknak is van ilyen tünete.
6 betegség, ami a vállfájdalom mögött állhat Read More »
