Annak ellenére, hogy a szorongás egy hétköznapi stressz-reakció, a szorongás állandó állapota vagy a túlzott mértékű szorongás a szorongásos zavar elsődleges tünete. A szorongásos rendellenességek meglehetősen gyakoriak, a felnőttek körülbelül 18 százalékát érintik. Okai valószínűleg genetikai, környezeti, pszichológiai, fejlődési tényezőkben és ezek kombinációjában keresendők.
A jóga és a meditáció szorongás-csökkentő hatásai Read More »
Számtalan olyan technika ismeretes, amellyel változtatni lehet az ember tudatállapotán, úgy mint a hipnózis, a pszichoaktív drogok, vagy egy rövid szunyókálás. Tegyük most félre a drogokat, mivel ezek ártalmasak lehetnek az egészségre, és nézzük meg közelebbről a hipnózis, az alvás, a meditáció témakörét, mivel ezek kifejezetten jót tesznek. A meditáció olyan változásokat idéz elő a
Meditáció és minden amit tudni lehet róla Read More »
A szomáliai balzsamfa (Commiphora molmol) a balzsamfafélék családjába tartozik. A belőle előállított anyagot nevezik mirhának. A mirhát már évszázadokkal ezelőtt is használták gyógyászati célokra, de a vallásban, pontosabban az isteni szertartásokon is különleges szerepet töltött be. Egyiptomban balzsamozó szerként alkalmazták és a vallási szertartásokon füstölőként használták, de parfümöket és kozmetikai szereket is készítettek belőle.
Mirhával a meditáció is könnyebbé válik Read More »
Neked is gyakran eszedbe jut, hogy helyesen ülsz-e meditáció közben? Az igazság az, hogy közel egymillió meditációs forma létezik a világon, de ha körbe járnád a világot, csak azért, hogy meditáló embereket fényképezz, hamar észrevennéd, hogy legtöbbjük meglehetősen hasonló pózt vesz fel. Vajon miért van ez? Mivel a cél a nyugtalan elme lenyugtatása ezért, a
6 alapvető meditációs ülés melyek közül te is könnyen választhatsz… Read More »
A szeretet és szerelem erejét általánosan elismerik és felhasználják az ősi gyógyító hagyományoktól egészen a modern kultúráig az egész világon. A nyugati orvosok elismerik az immunrendszerre gyakorolt előnyeit a pozitivitásnak és szeretetnek, a pszichológusok szerint pedig, szinte csodákat tesz e két érzelem a szervezetben mentális szempontból. Mind a jóga, mind a buddhista tanítások olyan meditációkat tartalmaznak,
Meditáció a szeretet erejével Read More »
Az autoszuggesztió Émile Coué, francia gyógyszerész nevéhez fűződik és ő fejlesztette ki a 19. század végén. A módszer sikeresen szabadítja fel a test és a lélek tudat alatti gyógyító erőit, így segítve a betegségek gyógyítását. Coué módszere a meditáción alapszik. Van egy mondata – „Mindennap minden tekintetben jobban és jobban vagyok!” – amely rendkívül híressé
Autoszuggesztió- hatására gyógyító erők szabadulhatnak fel bennünk Read More »
Az éjszakai nyugalmat sok dolog megzavarhatja. A túl sok kávéfogyasztás, a rendszertelen életmód, a szorongás, a zaj, a fájdalom és még lehetne sorolni az alvási problémák kiváltóit. Akik álmatlanságban szenvednek, sokszor feszültek, idegesek és képtelenek ellazulni, bármennyire is szeretnének. Ezért a betegek teljesen elfáradnak, és az állandó idegeskedés és álmatlanság miatt nagyon hamar ki is
Az alvási gondoknak egyszerű okai is lehetnek Read More »
Mindannyian szembesülünk stressz okozta kellemetlen helyzetekkel. Szervezetünkben stresszt okozhat, ha hosszú perceket a dugóban kell töltenünk, de egy kedves szerettünk súlyos betegsége is stresszes állapotba taszíthat. Ilyenkor szervezetünkben elszabadulnak a stresszhormonok, ami megnöveli a pulzusszámunkat, de a légzésünk is felgyorsul és az izmaink is megfeszülnek.
6 relaxációs technika a stressz csökkentésére Read More »
Az embert a szellem, az érzelmek, a test és az elme alkotja. Ezek közül egyiket sem lehet figyelmen kívül hagyni, mert hiszen ezek közül mindre nagyon nagy szükségünk van, hogy figyelni tudjuk testünk jelzéseit, illetve hogy megnyugtassuk és meggyógyítsuk magunkat. A saját érzelmek által okozott fizikai érzelmek elismerésével nyugtathatjuk és gyógyíthatjuk meg magunkat gyorsabban és
Távolodj el a negatív érzelemektől Read More »
Sokan azt gondolják, hogy a gyaloglás, a séta nem elég hatékony, pedig ez nem így van. A gyaloglás nemcsak kényelmes és nagyon egészséges sport, hanem bárki számára könnyedén elérhető is.
Séta a test és lélek egészségéért Read More »
